Белорусский врач предлагает новую технику борьбы с перееданием: "Легализация продуктов"

Врач-психотерапевт Алена Сапоненко из Беларуси предлагает новый подход к борьбе с перееданием – технику "легализации продуктов". Суть метода заключается в том, чтобы мысленно разрешить себе съесть большое количество «вредных» продуктов. По словам Сапоненко, такой подход помогает снизить тягу к запрещенной пище. "Представьте, что вы купили 20 Snickers и положили их на видное место. Съев два, вы поймете, что оставшиеся 18 уже не так привлекательны", – объясняет врач. Этот метод помогает изменить отношение к еде и уменьшить чувство вины, связанное с перееданием. Сапоненко подчеркивает, что эффективность техники основана на изменении психологического восприятия, а не на простом ограничении.