Дефицит калорий: миф или реальность похудения?

В последнее время большое внимание уделяется теме здорового питания и похудения. Однако, не все методы эффективны и безопасны. В одном из видеороликов, размещенном в сети, доктор Хайков подвергает критике популярную методику дефицита калорий. Он приводит пример своей подруги, которая, несмотря на соблюдение диеты и физических упражнений, набрала 5 килограммов. "Значит, она была в избытке, а не в дефиците калорий", - утверждает доктор. Он предполагает, что причина может быть в проблемах со здоровьем или неточном подсчете калорий. Доктор ссылается на книгу "Код ожирения", где говорится о замедлении метаболизма при резком снижении калорийности питания. Эксперты в области диетологии рекомендуют индивидуальный подход к планированию питания и консультироваться со специалистами перед началом диеты.