Какой витамин строго запрещено принимать в один час с кофе или чаем
Некоторые продукты и привычки способны свести на нет пользу добавок и даже сделать их вредными.
4
177
40
13k
Как правильно принимать железосодержащие добавки: советы гастроэнтеролога
Врач-гастроэнтеролог доктор Сети из США рассказал о распространенных ошибках при приеме железосодержащих препаратов. По его словам, многие люди принимают железо ежедневно, что снижает эффективность усвоения. "Исследования показывают, что прием железа через день улучшает абсорбцию и уменьшает побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта", - объясняет доктор Сети. Он также предупреждает о сочетании железа с кофе, чаем или молочными продуктами, что может снизить его усвоение. "Вместо этого, рекомендуется принимать железо натощак и запивать апельсиновым соком, так как витамин С усиливает абсорбцию", - советует врач. Рекомендации доктора Сети подкреплены ссылками на научные публикации в области гематологии.
