Три ошибки начинающих бегунов: советы от британского врача

Британский врач и диетолог Хезер Уоллес поделилась с начинающими бегунами тремя важными советами, которые помогут избежать ошибок на пути к успешным тренировкам. В своем видео она подчеркнула необходимость составления плана тренировок, правильного питания и отказа от сравнения с другими. "Я раньше думала, что для улучшения результатов нужно просто бегать быстрее и дальше, но это привело к травмам", — призналась Хезер. Она рекомендует приложение Runna, которое помогает составлять индивидуальные планы тренировок. Хезер также рассказала о важности правильного питания, отметив, что недооценивала его роль в эффективности тренировок. "Теперь я никогда не пропускаю завтрак и всегда беру с собой перекусы на долгие пробежки", — добавила она. Видео Хезер стало популярным, набрав сотни тысяч просмотров, что свидетельствует об актуальности темы и востребованности подобных советов.

Marie Claire UK

Feeling inspired by the London Marathon? 10 science-backed pieces of running ad…

"Remember, running is for everyone - you included."