Простой тест для оценки здоровья сердца: измерение восстановления ЧСС

Простой тест для оценки здоровья сердца: измерение восстановления частоты сердечных сокращений В своем недавнем видео кардиохирург доктор Джереми Лондон поделился простым, но эффективным способом оценки здоровья сердечно-сосудистой системы. Он предложил измерять восстановление частоты сердечных сокращений после физической активности. По словам доктора Лондона, быстрое восстановление частоты сердечных сокращений после тренировки свидетельствует о хорошей физической форме и может быть связано с более низким риском смертности. "Более быстрое восстановление указывает на лучшую сердечно-сосудистую форму и коррелирует с более низкой смертностью", — отметил он в своем видео. Доктор Лондон рекомендует измерять частоту сердечных сокращений через одну-две минуты после физической нагрузки. Он также предлагает несколько способов улучшить показатель восстановления, например, регулярные аэробные тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки и занятия йогой. Этот простой тест может стать полезным инструментом для людей, стремящихся следить за своим здоровьем сердца. Информация, представленная доктором Лондоном, подчеркивает важность регулярных физических упражнений и здорового образа жизни для поддержания сердечно-сосудистой системы в отличном состоянии.