Тренировка ног: неожиданный способ предотвратить сердечный приступ

Забота о здоровье сердца часто фокусируется на диете и кардио-тренировках, но новое исследование подчеркивает важность тренировки ног. Кардиохирург доктор Джереми Лондон утверждает: "Мышцы ног составляют значительную часть вашей мышечной массы, и их тренировка оказывает существенное влияние на сердечно-сосудистую систему". Доктор Лондон объясняет, что сильные ноги способствуют улучшению чувствительности к инсулину, снижению уровня триглицеридов и повышению уровня «хорошего» холестерина. Кроме того, тренировки ног увеличивают выработку оксида азота, расширяя сосуды и снижая окислительный стресс — факторы риска сердечных заболеваний. "Многочисленные исследования подтверждают связь между силой ног и улучшением сердечно-сосудистых показателей", — добавляет доктор. В заключение, регулярные тренировки ног могут быть эффективным способом снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.