Фрукты на ночь: польза или вред?

Можно ли есть фрукты на ночь? Мнение диетолога. В последнее время всё больше людей интересуются здоровым питанием. Один из популярных вопросов – можно ли есть фрукты перед сном? Известный белорусский блогер Елена Бахтина в своем недавнем видео высказала мнение, что употребление фруктов на ночь может быть вредно для людей с лишним весом. По ее словам, фруктоза, содержащаяся в фруктах, быстро превращается в жир. Однако, для людей, ведущих активный образ жизни и придерживающихся низкоуглеводной диеты, фрукты на ночь могут быть допустимы. Это мнение подтверждается некоторыми диетологами, которые считают, что умеренное потребление фруктов не нанесет вреда. В то же время, другие специалисты рекомендуют употреблять фрукты в первой половине дня, чтобы избежать передозировки углеводами. Таким образом, вопрос о фруктах на ночь остается дискуссионным. Важно прислушиваться к своему организму и выбирать оптимальный режим питания.