Польза квашеной капусты для здоровья кишечника

Квашеная капуста: простой путь к здоровому кишечнику В последнее время все больше внимания уделяется здоровью кишечника и его влиянию на иммунитет. Нутрициолог Елена Бахтина в своем недавнем видеоролике обратила внимание на полезные свойства квашеной капусты. По словам Бахтиной, "квашеная капуста – это не только пребиотик, но и пробиотик, помогающий поддерживать здоровую микрофлору не только в кишечнике, но и во влагалище, на коже и в ротоглотке". Бахтина подчеркивает важность достаточного потребления клетчатки – 25-35 грамм в день. Она объясняет, что недостаток клетчатки у 95% населения приводит к дисбиозу. Регулярное употребление квашеной капусты, богатой клетчаткой, помогает избежать этой проблемы. В видео также упоминается о лакто- и бифидобактериях, которые играют важную роль в поддержании здоровой микрофлоры. Этот простой и доступный продукт может стать ключом к улучшению здоровья кишечника и укреплению иммунитета. Елена Бахтина призывает своих подписчиков уделять больше внимания своему здоровью и правильному питанию.