Cómo elegir el mejor suplemento de colágeno: cinco claves de una experta
La farmacéutica Alejandra Rocha ha compartido unos consejos en TikTok
36
569
649
36k
5 советов от фармацевта по выбору коллагена
Выбор коллагена: советы фармацевта В последнее время коллаген стал очень популярным пищевым дополнением. Однако, на рынке представлено множество различных продуктов, и выбрать подходящий может быть сложно. Испанский фармацевт Алехандра Роха (@farmaciarocha_bcn) предлагает несколько полезных рекомендаций. По словам Алехандры, лучше выбирать коллаген в жидкой или порошковой форме. «Они гораздо лучше усваиваются организмом», — утверждает она. Кроме того, она рекомендует обращать внимание на дозировку: «Доза должна быть не менее 5 граммов для достижения желаемого эффекта». Важным фактором является также наличие витамина С в составе. «Витамин С способствует лучшему усвоению коллагена», — объясняет фармацевт. Она также советует избегать продуктов с добавлением сахара. Алехандра подчеркивает важность регулярного приема коллагена. Она предлагает связать прием коллагена с привычными утренними ритуалами, например, с кофе. «Это поможет не забывать о ежедневном приеме», — советует она. В заключение, Алехандра отмечает, что правильный выбор коллагена может значительно улучшить состояние кожи и организма в целом.
