7 Simple Things Sabotaging Your Lower Belly and Hip Fat Goals
One expert breaks down common blunders.
1k
84k
20k
4M
Спринты вредны для похудения? Фитнес-блогер вызывает спор в сети
В последнее время в социальных сетях активно обсуждается вопрос эффективности различных методов жиросжигания. Фитнес-блогер под ником fitbylena выпустила видео, в котором утверждает, что спринты не только не способствуют уменьшению жировых отложений на животе, но и могут усугубить ситуацию из-за повышенной выработки кортизола. "Спринты вызывают чрезмерный стресс для организма," — говорит fitbylena в своем видео. В качестве альтернативы она предлагает медленные кардио-нагрузки, такие как ходьба в горку или тренировки на StairMaster в аэробной зоне пульса (зона 2-3). "Аэробные упражнения позволяют организму эффективно сжигать жир, так как при этом организм получает достаточно кислорода", — добавляет блогер. Мнение fitbylena вызвало оживлённую дискуссию среди пользователей социальных сетей, некоторые из которых поддержали ее рекомендации, а другие выразили сомнение. Независимые эксперты рекомендуют подходить к выбору тренировочного режима индивидуально, учитывая особенности организма и цели тренировок.
