Na Tiktoku sa šíri nový trend na zlepšenie spánku. Odborníci však pred „sleepmaxxingom“ varujú
Niektoré metódy, ako pravidelný režim či obmedzenie modrého svetla, môžu skutočne zlepšiť spánok, no prehnaná kontrola a neoverené techniky môžu vies…
28
860
469
34k
12 советов от фитнес-эксперта для улучшения сна
В современном мире, полном стресса и информационного шума, проблемы со сном становятся все более распространенными. Физическая форма и хорошее самочувствие напрямую зависят от качества сна. В одном из недавних видеороликов, опубликованном фитнес-экспертом Гарретом Салемом, предлагается 12 простых, но эффективных советов для улучшения сна. Среди них: поддержание прохладной температуры в спальне, использование белого шума, медитация и употребление киви перед сном. Эти рекомендации, основанные на принципах здорового образа жизни, могут помочь многим людям улучшить качество своего сна и повысить уровень энергии. Хотя советы Салема не являются революционными, их практическая ценность и доступность делают их полезными для широкой аудитории.
Τι είναι το «sleepmaxxing» που εγγυάται τον τέλειο ύπνο στα social media – Τι λένε οι ειδικοί
To sleepmaxxing είναι μία προετοιμασία για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ποσότητα και την ποιότητα της νυχτερινής τους ξεκούρασης
