Сколько прыгать на скакалке для похудения: советы от фитнес-блогера

Сколько времени нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Этот вопрос волнует многих, кто стремится к здоровому образу жизни. Фитнес-блогер Gerard Rodríguez из Барселоны (@gerardrodriguezt) в своем недавнем видеоролике предлагает рекомендации для разных уровней подготовки. "Для новичков достаточно 10 минут, — говорит Gerard, — но главное — правильная техника, а не количество сожженных калорий". Для более опытных спортсменов он рекомендует 30-минутные тренировки. Однако, он предупреждает о возможных травмах при чрезмерных нагрузках: "Если чувствуете боль в голеностопе или коленях, прекратите тренировку". Gerard также рекламирует свою марку скакалок Asgardrope. Это полезный совет для тех, кто хочет включить прыжки на скакалке в свою тренировочную программу.

ELMUNDO

¿Cuánto tiempo es necesario saltar a la comba para adelgazar? Estas son las cal…

Saltar a la comba es un ejercicio muy completo que nos puede ayudar a quemar calorías y, por tanto, a perder peso. Eso sí, hay que dedicarle un tiemp…