Body Network
Are traditional crunches leaving you sore and frustrated? Discover a better way…
Tired of ineffective crunches that leave you sore? Dr. Ennis has the solution! Transform your core routine with gentle yet powerful moves that target…
136
42k
28k
922k
10-минутная тренировка для пресса: советы от популярного фитнес-блогера
Эффективная тренировка для пресса за 10 минут в день: советы от фитнес-блогера Jayyplatz. В последнее время все больше людей ищут быстрые и эффективные способы поддержания формы. Фитнес-блогер Jayyplatz (@jayyplatz) предлагает свою методику тренировки пресса, занимающую всего 10 минут в день. Программа включает в себя пять сетов упражнений: подъемы ног в висе, обратные скручивания на наклонной скамье, а также 30-секундные интервалы скручиваний сидя, планки и подъемов ног. Jayyplatz также подчеркивает важность правильного питания, рекомендуя низкокалорийную диету для достижения желаемых результатов. "Если вы хотите подтянутый пресс, необходимо контролировать питание", - говорит блогер. Его видео набрало более 900 000 просмотров, что свидетельствует об актуальности темы. Тренировка Jayyplatz – это простой и доступный способ укрепить мышцы пресса, не требующий специального оборудования.
