Секреты эффективного степ-апа: фитнес-тренер раскрывает технику

Польза степ-апа для ягодиц: фитнес-тренер Ирен Маланчук делится секретами эффективного упражнения. В современном мире, где здоровый образ жизни становится все более популярным, важно знать, как правильно выполнять упражнения для достижения желаемых результатов. В этом видео фитнес-тренер Ирен Маланчук показывает, как правильно делать степ-ап для укрепления ягодичных мышц. Она уделяет особое внимание технике выполнения упражнения, объясняя, почему важно держать правильный угол в колене и работать через пятку. "Если угол в колене будет слишком острым, нагрузка пойдет на квадрицепсы, а нам нужно нагрузить ягодицы", — объясняет Ирен. Она также демонстрирует использование гантелей для увеличения нагрузки. Видео является отличным руководством для тех, кто хочет улучшить форму своих ягодиц, используя степ-ап.