Завтрак: миф или реальность для похудения?

Завтрак: польза или вред? Мнения разделились. В последнее время всё чаще можно услышать о том, что завтрак вовсе не обязателен. Однако, Ирина Ларченко, консультант по сбалансированному питанию, утверждает обратное. «Отсутствие завтрака после длительного ночного голодания может привести к тому, что обед не полностью компенсирует потребность организма в энергии», — говорит она. Ларченко объясняет, что углеводные завтраки с высоким гликемическим индексом вызывают резкие скачки сахара в крови, что ведёт к накоплению жира. Её личный опыт похудения на 30 кг за 11 месяцев подтверждает важность правильного питания. Однако, необходимо отметить, что мнение о необходимости завтрака неоднозначно, и требуется больше исследований для окончательных выводов. В любом случае, здоровый и сбалансированный завтрак может стать хорошим началом дня.