Белорусский блогер советует: сколько тренироваться для похудения?

В Беларуси набирает популярность видеоролик, в котором консультант по питанию Ирина Ларченко дает советы по физической активности. Специалист рекомендует 2,5 часа тренировок в неделю для поддержания здоровья, 3-7 часов для похудения и 3-5 часов для удержания веса после похудения. "Специалисты колледжа спортивной медицины рекомендуют такой подход", – заявляет Ирина. Однако, эксперты отмечают, что индивидуальный подход к тренировкам важен, и общие рекомендации могут не подойти всем. Ларченко также предлагает свои платные консультации.