Naturopathy doctor reveals what women should do during menopause
A naturopathic doctor has revealed the three things you should do everyday if you're going through menopause - and they're all extremely simple.
3
182
31
5k
Три простых шага к комфортной менопаузе
Менопауза: три простых шага к улучшению самочувствия. Менопауза – естественный этап в жизни женщины, но он может сопровождаться неприятными симптомами. Врач-натуропат доктор Джанин Боринг предлагает три простых, но эффективных способа облегчить состояние. Первый совет – снизить воздействие электромагнитных полей и синего света, например, используя специальные очки. Это поможет улучшить сон и общее самочувствие. Второй совет – больше времени проводить на свежем воздухе, под естественным солнечным светом. Это способствует регуляции циркадных ритмов и балансу гормонов. Третий совет – заботиться о здоровье кишечника, употребляя клетчатку и пробиотики. "Здоровый кишечник – залог хорошего самочувствия", – утверждает доктор Боринг. Эти простые рекомендации могут значительно улучшить качество жизни женщин в период менопаузы.
