Как питание может помочь снизить уровень кортизола: советы блогера

В последние годы все больше людей страдают от повышенного уровня кортизола, гормона стресса. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение, проблемы с кожей и другие заболевания. В новом видео блогер Kalina._m_ предлагает советы по питанию, которые могут помочь снизить уровень кортизола. Он рекомендует регулярное питание с упором на белок, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатку, а также контроль уровня глюкозы в крови. "Важно выбирать продукты с низким гликемическим индексом", — говорит блогер. Он также советует включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Это поможет стабилизировать уровень глюкозы и инсулина, снижая нагрузку на надпочечники. Советы блогера могут быть полезны для людей, стремящихся улучшить свое здоровье и самочувствие.