Здоровый Новый год: советы нутрициолога, как избежать проблем с ЖКТ

В преддверии новогодних праздников, когда многие люди склонны к перееданию, клинический нутрициолог Татьяна Малиновская (@malinovskaya_nutrition) поделилась полезными советами о том, как сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта. "Углеводы в сочетании с алкоголем и жирами – это разрушительная бомба для вашей поджелудочной", – предупреждает специалист. Она рекомендует пить теплую воду, не голодать перед застольем, уменьшить количество углеводов, отдавая предпочтение овощам, и использовать легкие заправки для салатов. Малиновская также советует избегать смешивания разных видов алкоголя. Эти простые рекомендации помогут насладиться праздниками без вреда для здоровья.