Белорусский фитнес-инструктор показал, как научиться подтягиваться с нуля

Александр Крайний, известный белорусский фитнес-инструктор, поделился в своем видео на TikTok эффективной методикой освоения подтягиваний для новичков. Программа включает разминку, подтягивания на низкой перекладине, с ногами на стуле, негативные подтягивания и статику на турнике. "Все упражнения выполняются до отказа, между ними отдых минимум 5 минут", — объясняет Крайний. Методика получила положительные отзывы пользователей, многие отмечают ее эффективность. Это подтверждается ростом просмотров видео. Данная методика может быть полезна для тех, кто хочет начать заниматься подтягиваниями, но не знает, с чего начать.