Простые упражнения для снятия спазма подвздошно-поясничной мышцы

В последнее время участились случаи болей в спине и тазобедренном суставе, связанные со спазмом подвздошно-поясничной мышцы. Фитнес-тренер kt.tatyanaa из Беларуси предлагает простые упражнения для решения этой проблемы. "Если вы слышите щелчки в тазобедренном суставе, это может быть признаком спазма", — говорит тренер. Она демонстрирует два эффективных упражнения, которые помогают снять напряжение в мышцах. Эти упражнения просты в исполнении и не требуют специального оборудования. По словам тренера, регулярное выполнение упражнений поможет предотвратить появление спазмов и улучшить общее состояние здоровья.