Фулбади или сплит: фитнес-блогер раскрывает секреты эффективных тренировок

Фитнес-блогер lisiboder в своем недавнем видеоролике ответил на вопрос о сравнении эффективности тренировочных систем "фулбади" и сплит. Он отметил, что для начинающих оба подхода дают результаты, однако со временем тренировки по сплит-системе могут привести к застою. "На сплите вы просто перестанете прогрессировать", — заявил блогер. По его словам, в такой ситуации необходимо изменить программу тренировок, снизить нагрузку и постепенно её повышать, а также уделить внимание питанию. Lisiboder подчеркнул, что это подтверждается научными данными. Он также отметил, что те, кто перешел со "фулбади" на сплит и добились лучших результатов, возможно, просто имели изначально неграмотный тренировочный процесс. Блогер заключил, что при грамотном подходе "фулбади" может быть более эффективным. В конце видео он пригласил зрителей в свой Telegram-канал.