Причины вздутия живота: советы нутрициолога

Вздутие живота: распространенные причины и рекомендации нутрициолога. В последнее время многие люди сталкиваются с проблемой вздутия живота. Клинический нутрициолог Татьяна Малиновская в своем недавнем видео выделила ключевые причины этого явления. По ее словам, избыток углеводов в рационе, особенно сахар, выпечка и сладкие фрукты, часто является провокатором. "Избыток углеводов приводит к брожению в кишечнике, что и вызывает вздутие", — объясняет Малиновская. Кроме того, большое количество клетчатки, даже полезной, может вызвать подобную реакцию у некоторых людей. Газированные напитки, дрожжи и алкоголь также способствуют газообразованию. Неправильные пищевые привычки, такие как еда на бегу и быстрый прием пищи, также играют роль. Наконец, сниженная кислотность желудочного сока и дисбаланс микробиоты, включая СИБР и кандидоз, могут усугубить проблему. Малиновская рекомендует обратиться к специалисту для диагностики и составления индивидуального плана питания.