Как избавиться от боли в спине во время длительных поездок

В условиях длительных перелетов или поездок многие люди сталкиваются с проблемой боли в спине и ягодицах. Массажист Максим Ещенко (@max.health_) предлагает эффективное решение этой проблемы. В своем недавнем видеоролике, опубликованном 28 ноября 2024 года, он демонстрирует простой способ самомассажа с использованием твердого мяча. "90% причин болей в поясничном отделе – это спазмированные ягодичные мышцы", – утверждает Максим. Его методика включает в себя точечное воздействие на напряженные участки спины и бедер, а также последующее расслабление мышц. Этот совет может быть особенно полезен для офисных работников и тех, кто проводит много времени за рулем. Видео Максима Ещенко набрало более 1200 просмотров и получило множество положительных отзывов, что подтверждает эффективность его метода.