Фитнес-тренер Алла показала эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц кора

В последнее время все больше людей обращают внимание на важность укрепления мышц кора. Фитнес-тренер Алла (@metellka) из Беларуси поделилась в своем видео эффективным комплексом упражнений, направленных на проработку мышц кора и растяжку задней поверхности тела. В черно-белом видео Алла демонстрирует последовательность движений, начиная с базового положения планки. Она подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, акцентируя внимание на правильном положении тела и максимальной отдаче. «Сильные мышцы живота удерживаем, а копчики подкручены вперед», — говорит Алла, подчеркивая важность правильной техники. Комплекс включает в себя динамические упражнения, которые задействуют мышцы живота, ягодиц и бедер. По словам Аллы, правильное выполнение упражнений позволит почувствовать, как все тело активно работает. Это видео может быть полезным для людей, которые хотят улучшить свою физическую форму и укрепить мышцы кора.