Вред сладкого на ночь: мнение врача-диетолога

Вред сладкого на ночь: мнение врача Врач Габорець в своем недавнем видео рассказал о негативном влиянии употребления сладкого перед сном. По словам Габорец, вечером обмен веществ замедляется, и организм не успевает переработать быстро усваиваемые углеводы. Это приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови, что негативно сказывается на самочувствии и здоровье. «Солодке на ніч – це як закласти себе однією рукою, а іншою штовхнути до метаболічного краху», – предупреждает врач. Он объясняет, что избыток глюкозы превращается в жир, вызывая инсулинорезистентность, ожирение и гормональные нарушения. Кроме того, резкие скачки сахара могут нарушать сон. Габорець рекомендует употреблять сладкое в первой половине дня, когда обмен веществ более активен. Врач призывает заботиться о своем здоровье и избегать поздних перекусов сладким.