Простое дыхательное упражнение для снятия стресса

В условиях современного ритма жизни стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Наталья Лепникова, автор популярного видео в TikTok, предлагает простой и эффективный способ справиться с ним - дыхательное упражнение. "Вначале мы глубоко вдыхаем, задерживаем дыхание на секунду, а затем в три приема выдыхаем", - объясняет Наталья. По ее словам, повторение этого упражнения три-четыре раза помогает успокоиться. Хотя метод не является новым, его простота и доступность делают его привлекательным для широкого круга людей. Специалисты подтверждают, что контролируемое дыхание - эффективный инструмент для снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия. Практиковать дыхательные упражнения можно в любое время и в любом месте, что делает их особенно удобными в условиях постоянного напряжения.