Простое упражнение от SportSтихия для борьбы с болями в спине от сидячей работы

В условиях современного сидячего образа жизни многие люди страдают от укорочения определенных групп мышц. Это приводит к болям в спине, шее и других частях тела. В одном из недавних видеороликов на платформе TikTok пользователь под ником SportSтихия (@natkayanp) показал простое, но эффективное упражнение для растяжки этих мышц. "Все проблемные мышцы разом можно расслабить вот таким положением", - объясняет автор, демонстрируя упражнение. Он подробно описывает, какие именно мышцы задействованы в этом упражнении, включая ягодичные, задние мышцы бедра, приводящие мышцы и квадратные мышцы поясницы. SportSтихия рекомендует начинать с простого варианта упражнения и постепенно усложнять его, чтобы избежать травм. "Друзья, не ленитесь, разомнитесь!" - заканчивает свое видео автор, призывая зрителей позаботиться о своем здоровье.