Простые упражнения для снятия боли в пояснице

В наше время многие люди страдают от болей в пояснице. Причины могут быть разные: малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, травмы. Но часто, проблему можно решить с помощью простых упражнений. В одном из видео на платформе TikTok пользователь @kamaliyev_official показал эффективный комплекс упражнений для улучшения мобильности тазобедренного сустава, который помогает снять боль в пояснице. "Если у тебя сильно болит поясница, то скорее всего у тебя не хватает мобильности в тазобедренном суставе", - говорит автор видео. Он демонстрирует четыре упражнения, которые необходимо выполнять через день. В комплекс входят наклоны, растяжки и движения, направленные на укрепление мышц поясницы и бедер. Пользователи отмечают эффективность упражнений, оставляя положительные отзывы. Этот простой комплекс может помочь многим людям улучшить свое самочувствие и избавиться от боли в пояснице.