¿Por qué algunas personas tienen hambre justo después de comer? La nutricionista Julia Fernández tiene la respuesta
Un fenómeno que "puede contribuir a que subas de peso debido a una nutrición deficiente"
0
26
1
2k
Почему чувство голода возвращается после еды? Советы нутрициолога
Чувство голода после еды: почему это происходит и как с этим бороться. Многие люди сталкиваются с проблемой чувства голода вскоре после еды. Испанский нутрициолог Julia • Nutricionista (@nutrirayess) предлагает простой способ решения этой проблемы: проанализировать свой последний прием пищи. "Задайте себе вопросы: достаточно ли клетчатки, белка и полезных жиров было в моей еде? Наслаждалась ли я едой?" — советует эксперт. По ее словам, чувство голода может быть связано не только с недостатком питательных веществ, но и с отсутствием психологического удовлетворения от еды. Сбалансированное питание, включающее достаточное количество клетчатки, белка и полезных жиров, а также психологический аспект насыщения, являются ключевыми факторами для достижения чувства сытости. Важно помнить, что нет строгих временных рамок для приема пищи.
