Диетолог раскрывает секреты борьбы со стрессом и отечностью лица

Отечность лица, постоянная усталость и отсутствие аппетита могут быть признаками высокого уровня кортизола, гормона стресса. Диетолог Кристин, автор популярного аккаунта в TikTok (@nutritionistkristen), поделилась советами по снижению уровня стресса и улучшению самочувствия. По словам Кристин, "Когда мы уменьшили потребление кофеина и стресса, сократили количество обработанных продуктов и исключили алкоголь, симптомы у моих клиентов значительно улучшились". Она рекомендует снизить интенсивность тренировок, заменить их на йогу или пилатес, отказаться от кофеина на 2-3 недели и уделять больше времени самообслуживанию. Хотя это потребует усилий, Кристин уверена, что улучшение самочувствия стоит этих жертв. Данные советы могут быть полезны для людей, страдающих от хронического стресса и связанных с ним симптомов.

Mojepsychologie.cz

Můžete mít ze stresu oteklý obličej? Kortizolová tvář je jen tiktokový trend

Ačkoli sociální sítě díky sdílení osobních příběhů podporují širší povědomí o duševním i fyzickém zdraví a zbavují naše problémy stigmat, vedou často…