Сон перед экзаменом: бесполезно ли всю ночь готовиться?

Влияние сна на память и успеваемость студентов: советы экспертов. Недавнее видео, опубликованное на платформе TikTok, вызвало дискуссию о важности сна перед экзаменами. Пожилая женщина в ролике утверждает, что бессонные ночи, потраченные на подготовку, бесполезны. "Бесполезно всю ночь готовиться, если завтра экзамен", - говорит она. По мнению женщины, недостаток сна снижает концентрацию внимания и способность к запоминанию. Это подтверждается многочисленными исследованиями, которые показывают, что здоровый сон играет важную роль в консолидации памяти и улучшении когнитивных функций. Специалисты рекомендуют студентам высыпаться перед экзаменами, чтобы обеспечить оптимальную работу мозга и достичь наилучших результатов. Недостаток сна может привести к снижению производительности, ухудшению настроения и повышению уровня стресса. Поэтому, планируя подготовку к экзаменам, важно уделять достаточное время отдыху и сну.