Пилатес Тизер: эффективное упражнение для укрепления мышц кора

Пилатес: эффективные упражнения для укрепления мышц кора. В современном мире, где сидячий образ жизни становится все более распространенным, укрепление мышц кора приобретает особую важность. Пилатес, система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, предлагает эффективные методы для достижения этой цели. Одним из таких упражнений является "Пилатес Тизер", демонстрируемый в коротком видео инструктором Ashlea McKee. Это упражнение, несмотря на кажущуюся простоту, задействует множество мышц, улучшая координацию, баланс и силу. В статье мы рассмотрим технику выполнения "Пилатес Тизер", а также другие эффективные упражнения пилатеса для укрепления мышц кора.

Marie Claire UK

I tried one of the most advanced moves, the Pilates teaser, every day for a wee…

This one's not for the faint hearted.