Простые упражнения на растяжку для здоровья и гибкости

В современном мире, где многие ведут сидячий образ жизни, важно уделять время физической активности. Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса, способствуя улучшению гибкости, подвижности суставов и предотвращению травм. Тренер по фитнесу, razumovsky.pro, демонстрирует эффективные упражнения на растяжку, которые можно выполнять как в зале, так и дома. "Растяжка – это не просто упражнения, это инвестиция в ваше здоровье", – говорит razumovsky.pro. Регулярная растяжка помогает улучшить осанку, снизить мышечное напряжение и повысить общее самочувствие. Простые упражнения, показанные в видео, доступны для людей с различным уровнем физической подготовки.