Простая растяжка после бега: советы от 60-летнего латвийского бегуна

В Латвии мужчина продемонстрировал простую, но эффективную растяжку после бега. Видео, опубликованное пользователем @Вечно_молодой (usern5hpa58gh2) в социальной сети TikTok, набрало более 500 просмотров. Автор, которому 60 лет, показывает, как выполнять растяжку в течение 49 секунд, повторяя наклоны 30 раз. "Расстягиваем тело, расслабляемся - надо пробовать, чтоб оценить!" - говорит автор в описании к видео. Хотя видео не содержит уникальной информации, оно подчеркивает важность разминки после физической активности, что может быть полезно для начинающих спортсменов.