Эффективный комплекс упражнений для плеч в киевском спортзале

В киевском спортзале девушка демонстрирует эффективный комплекс упражнений для плечевого пояса. Она выполняет сидячий жим гантелей (10-12 повторений, 3-4 подхода), толкание платформы (10-12 повторений, 3-4 подхода) и боковые подъемы гантелей (6-8 повторений на каждую сторону, 2-3 подхода). Эксперты отмечают, что этот комплекс подходит для тренировки плечевых мышц, включая дельтовидные и трапециевидные. "Это хороший комплекс для укрепления плеч", - говорит фитнес-тренер Анна Иванова. Видео набрало 40 просмотров за несколько часов после публикации.