Белорусский блогер советует: как укрепить ноги в пожилом возрасте

В Беларуси блогер reisua882 поделился советами по укреплению ног для пожилых людей. В своем видео он рекомендует следовать рекомендациям ВОЗ, выполняя умеренные физические нагрузки в объеме 150-300 минут в неделю. "Важно поддерживать темп ходьбы, не снижая его из-за усталости", - советует автор. Кроме того, он рекомендует силовые тренировки дважды в неделю для борьбы с саркопенией и улучшения когнитивных функций. Эти советы могут быть полезны для поддержания здоровья и активного образа жизни в пожилом возрасте.