Два литра воды в день: миф или реальность?

Врач Роман Леончук, известный своими короткими и информативными видеороликами о медицине, выступил с опровержением распространенного мифа о необходимости употреблять два литра воды в день. В своем недавнем видео он предложил два простых теста для определения уровня гидратации: проверка цвета мочи (светло-соломенный цвет указывает на достаточное потребление жидкости) и тест на эластичность кожи (быстрое расправление кожной складки после ущипывания). "Организм сам знает, сколько ему нужно пить", - утверждает доктор Леончук. Однако, некоторые эксперты высказывают иные мнения, подчеркивая важность индивидуального подхода к потреблению жидкости, учитывая физическую активность, климат и другие факторы. Вопрос о необходимом количестве воды остается предметом дискуссий среди специалистов.