Лайфхаки від TikTok-блогера: як позбутися безсоння?

Проблема безсоння є поширеною серед населення. Микола, автор популярного каналу в TikTok, пропонує свої методи боротьби з нею. Він радить два способи: "Перший – це напружити, а потім розслабити всі м'язи тіла на хвилину. Другий – недоспати одну ніч, щоб організм сам встановив режим сну". Ефективність цих методів не підтверджена науково. Лікарі рекомендують звертатися до спеціалістів для діагностики та лікування безсоння. Потрібно пам'ятати, що самолікування може бути небезпечним.