Как правильно стоять на доске садху: советы от украинского эксперта

В последнее время все большую популярность набирает практика стояния на доске садху. Однако, важно знать, как правильно использовать этот инструмент для достижения максимальной пользы и избежания травм. Микола, автор видеоролика из Киева, делится своими советами. "Поставьте доски так, как стоят ступни, тогда вам не будет дополнительного дискомфорта", — объясняет он, демонстрируя несколько вариантов расположения ног. Микола также рекомендует разминать ноги перед практикой и концентрироваться на дыхании во время процедуры. Это помогает снизить болевые ощущения и способствует расслаблению. Несмотря на то, что практика может быть болезненной, Микола подчеркивает важность переключения внимания на дыхание. "Боль временная, все в голове", — добавляет он. Практика с доской садху становится все более популярной в Украине, но требует осторожности и правильного подхода.