Ходьба как тренд: белорусский тренер пропагандирует активные прогулки

В Беларуси набирает популярность ходьба как альтернатива интенсивным тренировкам. Сергей Дорошко, тренер по гиревому спорту, пропагандирует активную ходьбу по пересеченной местности как эффективный способ поддержания физической формы. "Активная ходьба – это куда приятнее бега или кроссфита, – говорит Дорошко. – Свежий воздух благотворно влияет на метаболические процессы". Он советует гулять не менее двух часов в среднем темпе и регулярно менять маршруты. Недавняя тренировка Дорошко длилась 1 час 50 минут, за это время он прошел 10,6 км и сжег 1101 ккал. Его видео в TikTok набрало более 100 просмотров, что свидетельствует о растущем интересе к этому виду активности.