Український бодибілдер поділився секретом ефективних тренувань

Відомий український бодибілдер Сергій Яцюк поділився у своєму відео на TikTok ефективною системою тренувань Power Factor Training. Суть методу полягає у розрахунку загального ваги, піднятого за тренування, та поділу його на час тренування. Цей показник використовується для моніторингу прогресу та встановлення цілей на наступні тренування. Яцюк рекомендує збільшувати вагу на 1 кг за той самий час на кожному наступному тренуванні. Він також наголошує на важливості правильного харчування для досягнення кращих результатів. "Яцюк рекомендує збільшувати вагу на 1 кг за той самий час на кожному наступному тренуванні", - зазначив він у своєму відео. Система, за словами спортсмена, дозволяє ефективно нарощувати м'язову масу. Метод Power Factor Training може бути корисним для спортсменів різного рівня, які прагнуть досягти максимальних результатів у своїх тренуваннях.