Белорусский фитнес-тренер объясняет, почему фрукты лучше сухофруктов

В последнее время многие диетологи советуют своим клиентам употреблять больше фруктов. Однако, фитнес-тренер из Беларуси, Сергей Горбатко, в своем видеоролике на платформе TikTok (@serjiofit_coach) предложил свою точку зрения на этот вопрос. Он утверждает, что фрукты предпочтительнее сухофруктов из-за их низкой калорийности и высокого содержания жидкости, что способствует чувству насыщения. "Сухофрукты, из которых удалена вся жидкость, содержат больше калорий на 100 грамм, чем фрукты", — говорит Горбатко. Он отмечает, что сухофрукты могут быть частью сбалансированного рациона, но их следует употреблять умеренно, чтобы не превышать дневную норму калорий. Хотя совет Горбатко не является революционным открытием, он подчеркивает важность осознанного выбора продуктов в рамках здорового питания.