Как выбрать продукты для похудения в Беларуси: советы от фитнес-тренера

В белорусских магазинах можно найти продукты, подходящие для здорового питания и похудения. Фитнес-тренер Сергей Горбатко (@serjiofit_coach) советует обратить внимание на состав продуктов, выбирая те, где меньше жиров и больше белков. Например, он рекомендует островецкие сардельки (5,5 г жира, 11 г белка) вместо других, содержащих 20-25 г жира. Для тех, кто хочет чего-то повкуснее, он предлагает филе из индейки или курицы от «Ганны» (4-6,5 г жира, 21-25 г белка). Горбатко также предупреждает о высоком содержании жира в некоторых паштетах (до 42 г на 100 г), советуя выбирать более диетические варианты, например, детский паштет «Мишутка» (15 г жира). Он рекомендует покупать цельное мясо и готовить фарш самостоятельно, чтобы контролировать состав.