Пять фактов о дефиците калорий для успешного похудения

Сергей Горбатко, эксперт по фитнесу и здоровому питанию, в своем недавнем видеоролике, опубликованном 22 февраля 2025 года, поделился пятью важными фактами о дефиците калорий. Он подчеркнул, что умеренный голод является нормальным явлением при похудении, и что тренировки могут временно замедлить снижение веса из-за задержки воды в организме. Горбатко также отметил важность отслеживания дефицита калорий на недельной или месячной основе, а не ежедневно, и необходимость индивидуального подхода к определению потребности в калориях. "Количество калорий, которые вы должны потреблять на дефиците, индивидуально", — заявил эксперт. Его советы направлены на то, чтобы помочь людям избежать распространенных заблуждений и достичь своих целей по снижению веса.