Секрет крепкого сна от мудрого старца: отключайте внутренний диалог

В современном мире проблемы со сном распространены. Многие ищут способы улучшить качество сна. В одном коротком видео, опубликованном 19 февраля 2025 года пользователем soul_speak_ua, мудрый старец предлагает интересный совет: отключение внутреннего диалога и прислушивание к тишине перед сном. По его словам, это помогает мозгу перезагрузиться и избежать сбоев в работе, что приводит к бодрому состоянию утром. Хотя научного подтверждения этому методу нет, он может быть интересен тем, кто ищет альтернативные способы улучшения сна. Некоторые люди используют различные техники релаксации, такие как медитация или йога, для достижения подобного эффекта. Этот метод может быть особенно полезен для людей, страдающих от бессонницы или тревоги, хотя консультация со специалистом всё же рекомендуется.