Пилатес или силовые тренировки: что лучше для похудения?

В Беларуси набирает популярность видеоролик, в котором девушка сравнивает эффективность пилатеса и силовых тренировок для похудения. Автор видео, известная как spring9irl1, демонстрирует упражнения обоих типов тренировок и сравнивает результаты "до и после". Она отмечает, что пилатес эффективнее для укрепления глубоких мышц и улучшения гибкости, в то время как силовые тренировки направлены на увеличение мышечной массы. "Выбор зависит от ваших целей", — говорит spring9irl1. Она также подчёркивает важность дефицита калорий для похудения, независимо от типа тренировок. Видео собрало более 12000 просмотров и более 1000 лайков за несколько дней, что свидетельствует о его популярности среди пользователей социальных сетей.