Сколько можно снижать калорийность для похудения без вреда для здоровья?

В Украине растет интерес к здоровому образу жизни и похудению. Многие люди задаются вопросом, как правильно снижать калорийность питания, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Сергей Козловский, тренер по похудению, рекомендует снижать калорийность не более чем на 15-20% от базового уровня. По его словам, более резкое снижение калорийности может привести к замедлению метаболизма, потере мышечной массы и другим проблемам. "Снижение калорийности ниже базового обмена веществ - опасная практика", - утверждает Козловский. Он советует обращаться к специалистам для составления индивидуального плана питания.