Нужно ли есть после тренировки? Мнение украинского тренера

В Украине набирает популярность видеоролик Сергея Козловского (terlog29), тренера и нутрициолога, о питании после тренировок. Козловский утверждает, что для любителей, занимающихся спортом 3-4 раза в неделю, прием пищи сразу после тренировки не обязателен. «Главное, чтобы общее суточное потребление белков и калорий соответствовало целям», – говорит он. Однако для спортсменов, тренирующихся чаще, важно восполнять углеводные запасы после каждой тренировки, чтобы быстрее восстановить гликоген. Интересно, что Козловский также отмечает психологический аспект: для новичков прием пищи после тренировки может быть дополнительным стимулом. Видео, опубликованное 28 марта 2025 года, собрало уже 437 просмотров, что свидетельствует о растущем интересе к этой теме.