What is Sleepmaxxing?: TikTok’s Latest Obsession With "Optimizing" Sleep
A new trend is sweeping across TikTok, and it’s not another dance challenge—it’s sleepmaxxing. The new fad involves using a number of hacks to get be…
43
7k
2k
83k
Как улучшить сон: советы от блогера thehormoneprophet
В современном мире, где стресс и бессонница стали обычным явлением, советы по улучшению сна приобретают все большую актуальность. Блогер по самосовершенствованию thehormoneprophet недавно поделился в своем видео несколькими рекомендациями по улучшению качества сна, получившими широкое распространение. Среди советов — использование красного светофильтра на экране телефона за два часа до сна, чтобы уменьшить воздействие синего света, избегание поздних ужинов и поддержание прохладной температуры в спальне. Также блогер рекомендует прием магния глицината и употребление меда перед сном. "Мед помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует более спокойному сну", — говорит thehormoneprophet. Он также советует употреблять фрукты, богатые мелатонином, такие как вишня и киви, и избегать дневного сна. Хотя советы блогера кажутся простыми, они основаны на принципах здорового образа жизни и могут помочь улучшить качество сна для многих людей. Однако, важно отметить, что эти рекомендации являются общими и могут не подойти всем. Для получения более персонализированных советов по улучшению сна, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
